体温が1℃下がると免疫力が40%低下するそう。最近は低体温の人が多いけど体温は37℃くらいあってもいいくらい。 ①「適度な運動、心拍が軽く上がる程度」は体温をあげ免疫を高める。なので日中は活動し夜はしっかり体を休めるのも大事。激しすぎる運動や運動不…
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